年齢を重ねるごとに気になるシワ。
特にほうれい線って気になりませんか？
今回、私が実際に試してみて効果のあった方法を
ご紹介したいと思います。
ほうれい線対策にココナッツが効果絶大な理由
ほうれい線対策にココナッツ？
私の感想はこんな感じでした。
ある日、たまたまテレビでやっていたのが、ほうれい線で悩む女芸人さんが
ココナッツミルクヨーグルトドリンクを毎日飲んで実践するものでした。
ココナッツミルクなんて、あまり馴染みがない主婦でしたので半信半疑でした。
ですが、日々自分のシワが深くなっているように思っていたので、
色々調べてみました。
すると、ココナッツには体や美肌に良い成分が沢山！！
ココナッツには脂肪が含まれていますが、この脂肪は飽和脂肪酸といい
エネルギー源として活用される成分なんです。
「中鎖脂肪酸」というもので構成されていてエネルギーを与えてくれる貴重な栄養素です。
また、ココナッツにはビタミンとミネラルがたくさん含まれています。
特にカリウムやマグネシウム、鉄分・葉酸などの含有量が多くて
身体に必要不可欠な栄養素がたっぷり入っています。
カリウムは体内の余分な塩分を排出するという働きがあり、
マグネシウムにはストレス解消にとても良い成分なんです。
ココナッツには食物繊維が含まれていますが、食物繊維には体内の老廃物の排出を促す働きがあります。
食物繊維といえば便秘に効果的！！というのは有名ですが、
排便を助けて胃腸の機能をコントロールしてくれるだけでなく
コレステロールを体外へ出す働きもあるので、ダイエットにはとても良い栄養素です。
食物繊維は動脈硬化や生活習慣病予防などにも役立つと言われています
ココナッツにはビタミンやミネラルなど、美肌に必要な成分が含まれていますが
注目したいのはトコトリエノールという成分です。
これは吸収されてから皮膚に分散される栄養素で、紫外線による酸化から肌を守ってくれます。
体に良いだけでなく、美肌作りにも最高の食物なんです。
美肌になる為にはココナッツミルクヨーグルト！作り方を紹介
ココナッツミルクが体や美肌に良いのはご理解頂けたと思いますので
次はテレビでも紹介されていた
ほうれい線対策最強のココナッツミルクヨーグルト
の作り方をご紹介します。
ご用意いただくのは
・ココナッツミルク １００ｇ
・ヨーグルト ２００ｇ
・シェイカー
以上となります。
「作り方を紹介します！」
とは言ったものの、ココナッツミルクとヨーグルトの分量を量りシェイカーで混ぜるだけです。
作り方も何もないですね（笑）
本当に手軽にできますので
ほうれい線でお悩みの方には是非試していただきたいです。
次は、私が実際に試した効果や
注意点等をご紹介します。
ココナッツミルクヨーグルト実践記と効果について
ココナッツミルクは楽天市場などでお安く購入できるのですが
私はとにかく早く試したい！と思いスーパーに買いに行きました。
ココナッツミルクは、中華調味料のコーナーに大体陳列されていると思います。
（２店舗のスーパーで両方中華調味料コーナーにありました）
１６０ｍｌ缶しか見当たらなかったので、とりあえず２缶購入。
ヨーグルトは４００ｇ入りの物を選びました。
シェイカーがなかったので、タンブラーを１００均で購入。
こんな感じで揃えてみました。
飲む時間はいつにしよう・・？
と考えたのですが、ヨーグルトは胃酸に弱く食前は避けるべき！と以前知ったので
食後で。
美肌のゴールデンタイムは夜１０時から夜中の２時！！
と、これまた何かで言ってたような記憶があるので
晩御飯食べたあとの食後にしよう！
と自分なりに決めました。
ですが、ココナッツミルクには結構カロリーがあります。
なので、お腹いっぱいに食べてのココナッツミルクヨーグルトは逆に太る危険がありますので
晩御飯は気持ち少な目にするか、ご飯の量を減らすのがオススメです。
そして実践すること２日・・
朝、鏡を見ると
「なんだかシワが薄くなっているような・・」
と思いました。
でもでもまだ２日
見間違いかも！そんな早くに効果が出るわけない！
と思ったのでひたすら毎日欠かさず飲みました。
ですが、やっぱり毎日鏡を見るたびに、やっぱり見間違えじゃない
確実にシワの溝が薄くなってる！！
と感動しています。
個人差がありますので、効果が現れるのは人それぞれだと思いますが
私は早くに効果を実感できました。
飲み続ける事が大事ですので、これからも続けていきたいです。
一緒に摂るヨーグルトですが、乳酸菌と一言で言っても自分の体に合う・合わない
がありますので、１種類のヨーグルトを最低でも１週間以上試してみて
便に変化が無いようでしたら別の種類を試す・・
とやってみて下さい。
シワだけでなく便秘にも効果的ですので、ヨーグルト選びも色々試してみて下さい。
まとめ
あくまでも私の体験談ですので、実践記は参考までに見て頂けると幸いです。
私が効果を感じたので友人にもオススメしています。
女性ならついつい気にしてしまう憎きほうれい線！
ほうれい線対策しつつ、便秘改善にも効果的なココナッツミルクヨーグルトです。
日々の食事にプラスしてみてはいかがでしょうか。